Cara Mengatasi Pasang Surut Motivasi

by @rezawismail

Ada bagian dari kita yang menolak hal-hal yang sulit, tidak nyaman, yang susah, atau perubahan besar.

Walaupun sebenarnya kita benar-benar ingin melakukannya.

Rasa menolak ini menekan motivasi, tapi bukan berarti motivasi jadi hilang.

Motivasinya hanya surut dan nantinya akan ada gelombang baru yang naik.

Motivasi yang surut ini mendorong penundaan pekerjaan, malah bikin kecanduan distraksi dengan gadget, medsos, shopping, mager, antisocial.

Jadi ngga komit untuk hidup sehat, pola makannya dan olahraga+NEAT.

Itu semua biasa, alami aja yang hanya sensasi dalam tubuh sebagai respons terhadap perubahan, ketidakpastian.

Pikiran kita sukanya yang pasti-pasti aja, rutinitas, kenyamanan, kebiasaan.

Tapi, coba aja liat; amati serta sadari, rasakan aja sensasi-sensasi yang hadir ketika motivasinya itu sedang surut.

Ada rasa sesak atau mati rasa malah, gugup atau cemas, ingin menghindar, kabur, namun diam saja dan bertahan.

Lama-kelamaan akan terasa itu tidak begitu intens, walau bisa saja malahan menguat, tapi tidak akan selamanya.

Rasa menolak itu, mental block atau resistensinya juga ada pasang surut.

Sabar dan bernafas secara sadar, lalu coba sekedar penasaran ingin tahu itu.

Beri senyuman, kasih kebaikan atau kesabaran menunggunya, bermainlah dengannya, menari, bermusik, santai.

Kalau memang ngga kuat harus pergi, silahkan tapi nanti datang kembali ya.

Hadapi rasa penolakan itu, tunggu aja gelombang motivasi yang baru datang lagi, sabar dan senyum, coba tertawa.

Misal, males bergerak dan maunya makan enak yang banyak; rasakan saja rasa malasnya, jangan menyerah.

Tetap rajin baca-baca resep sehat, artikel kesehatan, nonton video yang inspirasional, curhat, tapi terus usaha.

Santai saja, relaks seiring merasakan sensasi motivasi yang surut, tunggu.

Kesabaran akan membawa hasil, coba satu langkah mudah saja, atau tetap berdiam bertahan, jangan menyerah.

Resistensi itu tidak seberat yang kita pikirkan ternyata, hanya mekanisme pertahanan diri yang alami pelindung.

Berterimakasihlah, bersyukur dia ada, dengan maksud baik ingin kita aman dan nyaman, tapi sabar dan tungguin saja motivasi kita naik lagi, langsung JALAN/ACTION!