Tips Motivasi

Tips-Tips Motivasi dari dan untuk Reza Wahyu

Homo Sapiens Sapiens

Meta Kognisi: Mengetahui Proses Berpikir.

Lihatlah betapa gilanya beberapa pikiran Anda,

Dengarkan opini atau saran dalam keseharian dan kehidupan Anda.

Suara yang mengajak untuk nambah makan junk-food-nya, atau untuk mengatakan kalimat yang akan disesali nanti.

Maka, Anda perlu berlatih untuk menyadari pikiran mana yang berguna mana yang tidak.

Mulai dengan perasaan yang ada, arus nafas masuk dan keluar, sensasi fisik yang terasa di beberapa bagian tubuh, konsentrasi.

Tak perlu mengosongkan pikiran, itu mustahil, kecuali Anda sudah mati atau jadi dewa.

Latih saja, seperti olahraga tapi otot di otak yang melakukan repetisi, mengulang-ulang suatu kata atau fokus pada pernapasan, sampai kedistrak.

Itulah kuncinya, mengetahui ketika pikiran Anda dibajak oleh suara-suara pikiran yang lain.

Opini yang sering diulangi, bosan tapi selama ini Anda disandera olehnya, pikiran yang tak disadari menjadi keputusan.

Pilihan untuk bertindak, tak harus dari pikiran-pikiran itu, apalagi jika sarannya buruk.

Jadi, pejamkan mata, rasakan saja dan nantinya akan ada pikiran yang lewat bersuara.

Sadari pikiran itu, balik fokus lagi, terdistraksi lagi, begitu terus berulang-ulang dilatih.

Pikiran-pikiran adalah obyek kesadaran Anda, walaupun ada rasa sakit, Anda tidak perlu menderita karena pikiran.

Apalagi jika sehat-sehat saja, tak ada penyakit atau cedera, hanya kesusahan biasa atau pengalaman yang negatif.

Ketidaknyamanan itu tak perlu menjadi penderitaan yang tak perlu, Anda bisa kendalikan diri.

Bahkan segala emosi, bisa dicoba untuk dikontrol, agar lebih berguna dan tak merusak.

Kerangka konsep untuk kekuatan mental ini adalah dengan memiliki kesadaran itu.

Menyadari proses berpikir yang kayaknya otomatis saja seperti nafas tapi bisa dipengaruhi.

Misalnya marah, tak perlu sampai berkobar dengan kemarahan, menjadi ngamuk.

Tapi bisa mengamati sensasi itu, dan menyadari rasanya, lalu tetap bisa bertindak yang optimal dengan beragam data.

Tak hanya bergantung pada apa yang ada di dalam kepala, pikiran dan perasaan.

Namun nanti Anda bisa tetap tenang dan terkendali, tak jadi budak nafsu, emosi, dan pikiran.

Menjadi HOMO SAPIENS SAPIENS (manusia sadar berpikir)

CARA BERHENTI CEMAS MEMIKIRKAN APA YANG ORANG LAIN PIKIRKAN

PERTAMA:

Anda bukan pembaca pikiran.

Stop membuat asumsi-asumsi bagaimana orang lain berpikir tanpa mendengarkan langsung.

Anda pengendali emosi dan memengaruhi perasaan Anda.

Jangan biarkan kecemasan mendikte pilihan hidup dan keputusan yang Anda ambil.

Tiada orang yang sempurna, termasuk diri Anda sendiri.

Maka, jangan takut kritikan.

Saran itu bisa jadi masukan yang sangat bermanfaat.

Tak akan pernah lebih maju jika takut mencoba, lakukan saja!

Jangan terlalu tergantung pada pemikiran orang lain, sebelum benar-benar usaha maksimal.

Perjalanan Anda adalah unik milik Anda sendiri, bukan orang lain, juga setiap orang berbeda.

Dan nikmati saja prosesnya, tanpa harus terganggu dengan pendapat dari orang lain itu.

Memupuk kreativitas itu penting, carilah motivasi dan inspirasi bukan sekedar opini.

Percaya penuh pada perjuangan yang pasti memberi arti secara personal, bermakna pribadi.

Dengan atau tanpa orang lain, Anda mesti maju terus dengan berkembang jadi lebih baik lagi.

Walaupun begitu, siapa pada akhirnya, individu yang akan memahami diri Anda sendiri?

Yang jelas bukan orang lain!

#tipsmotivasi https://www.instagram.com/p/CClXZnDpLN6/?igshid=zf4j0luhb0v6

MELAWAN MALAS

Jika kemalasan melanda, ingat-ingat lagi tujuan. Cari alasan untuk melawan malas dengan motivasi dari keinginan/cita-cita.

Setlah tahu apa yang diinginkan, pikirkan juga kebalikan jika cita-citanya tak tercapai, apa yang terjadi?

Kadang manusia lebih tergerak untuk menghindari penderitaan, ketidaknyamanan, dsb.

Lalu, buatlah rencana tindakan, jangka panjang hingga harian. Setiap malam pikirkan besok mau mengerjakan apa.

Atur lah agar lingkungan mendukung, tersedia sarana juga orang-orang yang rajin jangan ketularan orang malas.

Selain komunitas yang suportif, juga biasakan membaca, menonton, dan mengetahui orang-orang inspiratif.

Jaga juga kebersihan, kerapihan, belajar mengorganisasi mulai dari hal yang kecil hingga paradigma berpikir yang positif.

Kuatkan niat, ucapkan dalam hati di pagi hari, buatlah rutinitas mulai dari sarapan bergizi, olahraga sejak dini, dan cukup air.

Selain hidrasi, istirahat yang cukup juga penting, kalau kurang tidur bisa berasa malas karena memang kurang energi.

Tingkatkan tenaga dengan karbohidrat yang sehat; seperti pati kompleks, sayur dan buah jangan takut gemuk!

Kalau makan makanan alami, beraktivitas seharian jangan kelamaan duduk atau rebahan, dan sebisanya berpuasa,

Pasti akan cukup bahan bakar untuk terus produktif, baca juga pantangdiet.com dan ikuti @pantangdiet di Instagram dan FB.

#TIPSMOTIVASI #melawanmalas #tips