Tips Motivasi

Tips-Tips Motivasi by Reza Wahyu

5 Tips Berhenti Merokok

Dulu saya merokok mulai remaja hingga kuliah dan ketika bekerja sesekali untuk bersosialisasi.

Ayah saya perokok, adik-adik saya juga, bahkan pacar saya yang kini jadi istri saya juga dulu suka merokok.

Tapi istri saya bisa berhenti, dan saya pun juga, tak pernah lagi kita merokok setelah bertahun-tahun jadi perokok.

Kita sadar, rokok itu tidak baik untuk kesehatan, walau ada beberapa orang yang tetap berusia panjang, tetaplah..

Lebih baik rokok dan uang yang dikeluarkan digantikan dengan hal lain yang sudah pasti bermanfaat, bukan hanya untuk diri sendiri tapi orang-orang yang dicintai.

Jadi apa saja tips nya untuk berhenti merokok?

1. Bayangkan kemungkinannya di masa depan anda berhenti merokok, lalu niatkan dengan tulis tanggalnya, nyatakan kepada publik minimal beberapa orang sebagai ikrar, lalu mulailah mengurangi sedikit demi sedikit hingga tanggal yang ditetapkan akan berhenti total, silahkan tulis!

2. Jadi buat perencanaan, tulis tujuan dan ingatkan dengan dicetak serta ditempel di banyak tempat. Umumkan serta bergabung pada forum diskusi, minimal ngobrol-ngobrol sama yang sudah berhasil sebagai motivasi.

3. Kasih hadiah kecil jika berhasil pada 24 jam pertama, reward yang menyenangkan pada minggu pertama, nabunglah untuk membeli barang atau liburan ke tempat wisata yang disuka jika berhasil pada bulan pertama, juga rencanakan perayaan kesuksesan setahun. Sebelumnya, kuatkan diri jika ada godaan, tunda terus dengan imajinasi keberhasilan, takutlah jika gagal, pikirkan hambatan & solusinya.

4. Yang paling susah itu 3 hari pertama,  lalu minggu kedua, lewati itu maka pengalaman berharganya akan jadi lontaran semangat, tapi di awal-awal siapkan banyak kegiatan pengganti, sibukkan diri, cari hobi, bikin daftar aktivitas jika timbul pemicu ingin merokok, kalaupun gagal, belajarlah dari situ serta mulai lagi, tapi dengan bekal pengetahuan tambahan.

5. Optimis dan tetap berpikir positif, latih disiplin dengan olahraga, yoga, meditasi, membaca, serta terima kesendirian tapi tetap cari kawan, rokok bukan teman nyata, temukan banyak sahabat baru dari komunitas-komunitas selain dengan para perokok, berani ambil garis tegas kalau memang ingin berubah jadi lebih sehat demi keluarga.

Silahkan dicoba, awali dengan komitmen kuat kalau perlu mandi lalu berpuasa jangan makan dan minum juga kalau itu jadi pemicu, puasa total sebagai langkah yang kayaknya putus asa malah bisa menghentikan  kebiasaan buruk merokok selama bertahun-tahun dalam hitungan hari!

Iklan

Motivasi dari Kultivasi Emosi

Motivasi dalam bahasa Inggris adalah motivation,

Yang merupakan gabungan motive & action,

Yaitu merupakan motif untuk aksi atau dasar dari tindakan,

Pemicu tindakan ini adalah sebuah motif, pola untuk berjalan.

Dan emosi dalam bahasa Inggris adalah emotion,

Bisa diartikan sebagai e-motion, motion adalah pergerakan,

Bergerak untuk menjalankan suatu pola tindakan, yang mendorong kemajuan.

Untuk motivasi yang tinggi supaya rencana bisa tereksekusi,

Emosi bisa menjadi awal mula tenaga yang memberikan momentum inersia,

Dari diam menjadi bergerak, bahkan bisa memacu laju agar lebih cepat maju.

Berapa banyak orang yang dengan emosi melonjak, bertindak cepat,

Kadang tanpa berpikir panjang, emosi membuat seseorang bergerak, beraksi!

Emosi yang kadarnya cukup tinggi serta bertahan lama, biasanya lebih kuat lagi.

Bukan sekedar emosi sehari-hari yang sirna atau berkurang setelah tidur.

Tapi justru jenis emosi prima yang mampu buat jadi terjaga semalaman,

Emosi seperti hasrat dari cinta yang baru menggelora, mengejar tujuan yang ada makna dari arti kehidupan yang yakin telah didapatkan, atau sekedar memiliki kebencian yang sudah amat memuncak, dendam kesumat, kesedihan mendalam, marah atas ketidakadilan, kehendak kuat menjaga prinsip yang terlanggar, hingga membela kehormatan, keluarga, agama, negara, juga bisa dari ketakutan akan sesuatu yang mengancam keselamatan, impian, perasaan kehilangan, apapun emosi yang amat sangat menggerakkan.

Carilah apapun emosi itu, kultivasi untuk motivasi tinggi dan arahkan untuk membawa kepada tindakan-tibdakan yang terbaik, bukan yang malah menjadi penyesalan…

SALAM

Motivasi 1 Menit

Jika ada hal baik yang ingin dilakukan tapi malas, perubahan positif namun ditunda-tunda, pekerjaan yang produktif yang akan membawa hasil hanya saja bisa termotivasi untuk di-eksekusi..

Carilah motivasi dari langsung saja mengerjakannya tapi hanya untuk 1 menit saja, silahkan dicoba ya!

Semenit aktivitas berarti sudah stop menunda, ada perbaikan yang akan membawa kemajuan pelan tapi pasti.

Itu lebih baik daripada tidak ada pergerakan sama sekali, percuma revolusioner kalau hanya di pikiran.

Satu menit tapi dijalankan, asal konstan, akan memberikan semangat tambahan.

Coba saja, misal berolahraga atau belajar satu ilmu baru walau hanya 1 menit, rutin setiap hari, dijamin akan meningkatkan disiplin harian dan rasa puas akan pencapaian semakin mendorong hasrat kesuksesan.

Hasilnya, lebih termotivasi lagi untuk berkembang, dijamin, dibanding tidak ada kemajuan sama sekali, lebih baik coba saja lakukan batasan 1 menit.

Dari perbuatan yang semenit akan menjadi beberapa menit, dorongan momentum yang disebut inersia dalam hukum fisika memberikan arti lebih mudah untuk meneruskan pergerakan dari bergerak hanya sedikit walau 1 menit daripada dari diam tak bertindak.

Daripada sekedar niat atau malah hanya ada dalam khayalan, mending jadikan kenyataan: just do it walau semenit!