Tips Motivasi

Tips-Tips Motivasi dari dan untuk Reza Wahyu

Nuclear Habit

Nasib tergantung karakter;

Semakin positive vibe karakter akan semakin besar peluang sukses karena kreatif, gigih, optimis, dan sebagainya..

Dan karakter dibentuk dari kebiasaan-kebiasaan yang dilakukan dari tindakan yang konsisten…

Konsistensi ini berlandaskan paradigma berpikir, sehingga kebiasaan inti (Nuclear Habit)

Yaitu melihat pikiran apa adanya!

Yang terpenting adalah tentang pengelolaan pikiran, lebih tepatnya: menguasai persepsi daripada terlarut.

Jangan terlalu percaya dengan isi pikiran yang semua yaitu fantasi/imajinasi walaupun ada dasar memori dari masa lalu atau perencanaan pasti untuk masa depan tapi itu semu tidak utuh dan nyata; bukanlah realita yang benar. Latihlah selalu #NuclearHabit ini

Quiet The Mind and Be Happy!

Cara untuk bahagia adalah dengan menenangkan pikiran, jangan berikan energi perhatian kepada isi siarannya.

Namun beralih lah ke momen saat ini, di setiap input indrawi, persepsi dari lingkungan bukan output pikiran.

Mengikuti produk pikiran boleh saja, tapi jangan terus terlarut sampai tidak menghiraukan keindahan dalam realita.

Tips Bahagia Part 1: Manfaat Meditasi

Banyak penelitian menunjukkan bahwa dalam beberapa menit bermeditasi saja:

Kita akan mengalami perasaan tenang dan damai, serta kesadaran juga rasa empati yang meningkat (menjadi manusia yang lebih baik lagi)

Plus, riset bahkan membuktikan bahwa meditasi secara rutin bisa meningkatkan kemampuan otak secara permanen…

Mampu mengangkat mood, menurunkan stres, bahkan menguatkan fungsi kekebalan tubuh untuk sehat.

Tiga cara bermeditasi setelah bisa duduk dengan rileks: fokus pada satu hal: misal konsentrasi dengan nafas atau satu kata.

Atau dengan memperhatikan setiap sensasi yang muncul dalam pengalaman dari indra-indra dan arah arus pemikiran, menyadari perubahan yang halus dalam setiap momen waktu kekinian #vipasana

Akhirnya dengan visualisasi serta intensi atau niat penuh kasih untuk melihat diri dan orang lain yang masing-masing memiliki penderitaan bahkan hingga sampai musuh dan orang asing;

Semuanya ingin bahagia dan tidak mau menderita; dengan kesamaan ini kita bisa merenungi hingga membangkitkan perasaan cinta #compassion

%d blogger menyukai ini: