Tips Motivasi

Mindfulness pada dasarnya adalah menyadari arah perhatian dan membuka kesadaran untuk menerima segala sensasi yang ada di momen kekinian tanpa penilaian.

Intinya ngga fokus pada pikiran tentang masa depan, masa lalu, Skenario-skenario imajinatif tapi;

Memperhatikan apa yang ada di saat ini tanpa perlu konsentrasi atau usaha, hanya eling/sadar:

Dan Non-Duality artinya menyatu dengan aliran (The Flow) tidak ada lagi diri sebagai subyek dan tanpa obyek sumber sensasi-sensasi itu.

Yang ada hanyalah warna, suara, aroma, rasa berupa penglihatan, pendengaran, pengecapan, perasaan yang hadir..

Sebagai pengalaman-pengalaman yang disyukuri, dinikmati, secara meluas tanpa pusat perhatian tertentu dan tiada subyek-obyek hanya aliran kesadaran dalam sensasi hidup di sini dan saat sekarang juga; damai-bahagia!