Cara paling mudah untuk merana adalah membanding-bandingkan diri dengan orang lain lalu merasa inferior. Kalaupun orang yang kita banding-bandingkan dipandang lebih rendah, kita malah jadi sombong dan kesenangan yang ada hanyalah semu. Kebahagian yang sejati berasal dari menjadi diri sendiri dan peduli pada mereka yang kita cintai.
Baca entri selengkapnya »
Banyak orang mencari motivasi demi keteguhan hati dalam melakukan sesuatu. Tapi justru dengan melakukan sesuatu kita akan memperoleh motivasi. Terlepas dari apapun hasilnya. Perjuangan yang bermakna yang bukan sekedar mencari materi atau pujian belaka akan memberikan kepuasan batin.
Baca entri selengkapnya »
Ketika Anda kurang termotivasi, cobalah untuk bersyukur. Syukurilah minimal sepuluh hal, bayangkan kalau Anda bisa saja memperoleh hal-hal yang lebih buruk di saat ini. Dan rasakan betapa hidup ini masih sungguh layak untuk dijalani. Jangan percaya dengan kata-kata saya ini begitu saja, coba buktikan sendiri dan termotivasilah.
Baca entri selengkapnya »
Jangan Menyerah, kedua kata-kata ini seringkali kita dengar sebagai penyemangat.
Tips motivasi yang sederhana namun sulit diterapkan. Jangan menyerah terkadang malah membuat kita ingin menyerah saja. Itu karena seringkali alam bawah sadar menangkapnya secara afirmatif. Proses berpikir secara kognitif berbeda dengan implan memori yang sugestif. Biasanya, sugesti dalam suatu kalimat afirmasi diterima oleh alam bawah sadar secara sederhana dengan menghilangkan indikasi negasi seperti kata tidak, bukan, dan sebagainya.
Sama seperti ketika seseorang disuruh untuk tidak membayangkan awan putih, namun di otaknya malah tergambar awan putih. Itu sebabnya visualisasi dalam otak tidak bisa menggambarkan ide yang negatif seperti ketiadaan awan melainkan bayangan awan itu sendiri yang diimajinasikan.
Begitu juga orang yang berusaha berhenti merokok, jika dia ingin berhenti merokok sebaiknya mengucapkan afirmasi: ingin hidup lebih sehat, bukan berafirmasi dengan kata-kata: tidak merokok lagi. Maka dari itu, cara afirmasi atau sugesti diri yang baik adalah dengan menggunakan kalimat yang positif. Jadi, jangan bilang jangan menyerah. Tapi: Ayo coba lagi! Baca entri selengkapnya »
Ketidakbahagiaan adalah salah satu hal yang menurunkan motivasi. Stres yang berlebihan dapat menghambat kinerja dan produktivitas, bahkan membawa penyakit. Statistik menunjukkan sebanyak 69 persen orang dewasa yang stres memiliki gejala fisik yang negatif akibat stres.
Kita bisa mengurangi stres serta meningkatkan semangat kerja dengan beberapa tips sederhana:
Berhenti membanding-bandingkan diri dengan orang lain.
Seringkali jiwa kompetitif kita termotivasi oleh perbandingan dan ingin mengalahkan orang lain. Tapi, penelitian di bidang psikologi terkini menunjukkan bahwa orang yang kurang berbahagia lebih suka membanding-bandingkan diri dengan orang lain. Bahwa; kepercayaan dirinya tergantung dari apakah dia lebih baik atau kalah dari orang lain.
Walaupun kita bisa saja lebih unggul dari orang-orang di sekitar kita, tetap saja akan ada orang lain yang setidaknya selangkah lebih maju dari kita; di dalam pekerjaan, pasangan, karir, keuangan, keberuntungan, dll.
Sedangkan orang yang bahagia, tidak terlalu memikirkan perbandingan dirinya dengan orang lain. Orang yang berbahagia adalah mereka yang cukup dengan umpan balik yang positif, bahwa mereka lebih baik dari kinerja mereka sendiri di masa lalu.
Membanding-bandingkan diri dengan orang lain hanya akan membawa ketidakbahagiaan. Sumber: businessinsider.com
Berolahraga secara rutin.
Olah raga yang rutin akan meningkatkan kadar serotonin, salah satu neurotransmitter atau hormon yang menigkatkan mood untuk berbahagia. Juga, olah raga yang intensif akan membuat otak memproduksi hormon dophamine yang membuat kita senang, riang-gembira.
Tips Motivasi 