Tips Motivasi

(see full post)

Silahkan Buka,Trakteer.id/RezaWahyu

Ada 3 teknik yang paling sering saya gunakan untuk self-healing dan pendukung penyembuhan;

Pose2 Yoga, Breathwork, dan Tapping (kombinasi dari terapi EFT, TAT, EMDR)

Selain melakukan upaya secara medis tentunya, jalan alternatif menjadi komplementer bahkan wajib.

Ketiga teknik ini bisa saya ajarkan secara online atau lewat eBook, via WhatsApp dan Zoom/MsTeams selain teknik lain:

Seperti Journaling, meditasi Self-Inquiry, Open Focus Awareness dan meng-Install Habit agar sukses dalam jangka panjang.

*semoga semua bahagia #selfhelp

Kegagalan dan hambatan atau rintangan; bisa menjadi jalan untuk terus maju dan mencapai tujuan baik.

Carilah hikmah dengan mengubah paradigma berpikir serta berperilaku;

Ambil sudut pandang seperti belajar dan selalu mencari solusi dari masalah.

Jadikan kesulitan sebagai kesempatan bertumbuh dan melatih diri untuk menguasai emosi agar tenang.

Kalau perlu bayangkan saja skenario terburuk dan mempersiapkan rencana juga mental untuk menghadapi semua.

Segala situasi yang mungkin terjadi, dapat dipikirkan dulu secara rasional tanpa terbawa perasaan jadi overthink!

Malah jika berpikiran kreatif kita boleh beradaptasi bahkan inovatif membuat halangan sebagai jembatan menuju kemudahan yang ada di balik kesusahan itu; semangat!

Jangan menyerah… #tm

GERAK LEBIH LAMBAT,
JIKALAU SEMPAT

bisa dicoba ketika makan, mandi, atau sekedar berjalan saat tidak sedang dikejar-kejar waktu atau sesuatu

dengan gerakan yang perlahan, setengah kecepatan, akan muncul kesadaran untuk lebih kontemplatif

memperhatikan hal-hal kecil, di dalam momen kekinian, ciptakan keheningan

mengheningkan cipta yang kokoh sebagai jangkar untuk hadapi emosi

kuat tak larut begitu saja pada pikiran

yang bawa rasa sesal atau kecemasan

dari mengingat luka masa lalu atau membayangkan tentang masa depan

menjadi menerima segalanya lalu melepaskan semuanya pada yang Maha Kuasa, jadi lega…

70 ribu pikiran dalam sehari muncul, banyak yang berulang dan memicu perasaan negatif..

Pikiran yang menyenangkan atau yang berguna memberi solusi itu bukan masalah, tapi percaya sama pikiran-pikiran lah..

Pertanyakan pikiran-pikiran yang berdampak memicu emosi seperti kesedihan, kemarahan, kecemasan, penyesalan, dll.

Segala pikiran itu tidak nyata dan bisa salah intepretasi, bahkan bisa dicoba sebaliknya:

Misal mencoba berpikir kebalikannya dan bisa saja dibenarkan dengan argumen.

Jadi, silahkan didebat semua pikiran jangan dipercaya begitu saja, apalagi tentang orang lain!
https://www.instagram.com/p/CbzPN4sBTKY/?utm_medium=share_sheet