Tips Motivasi

Focusing on Happiness

Tag: berpikir positif

24/07/2015

Satu Tips Meningkatkan Kebahagiaan

Satu tips meningkatkan kebahagiaan yang utama dan telah terbukti secara ilmiah dalam bidang ilmu psikologi positif adalah; bersyukur. 

Bersyukur bukan sekedar berpikir positif dan mensyukuri saja apa yang sudah kita punya. Lebih dari sekedar berpikir positif, kita bisa berpikir negatif! Lho kok bisa? 

Berpikir negatif disini adalah sesekali membayangkan kejadian negatif yang mungkin bisa terjadi. Skenario terburuk yang bisa saja terjadi, saat kita bersama teman dan keluarga misalnya, bayangkan sekilas kalau mereka tiada. Maka, kita akan lebih menghargai keberadaan mereka. Bersyukur atas kehadiran orang yang kita cintai dalam kehidupan ini.

Baca entri selengkapnya »

10/01/2014

Tips Motivasi untuk Ketenangan Diri

Nasihat yang bagus untuk memulai hari. Kemungkinan besar banyak tingkah laku negatif orang lain yang bisa saja mengusik pikiran. Tapi jangan biarkan kedamaian hati kita terganggu. Oleh karena, tindakan orang lain itu diluar kontrol kita. Namun kita bisa berusaha untuk tetap positif dan menjaga ketenangan batin ini..

Tetap Semangat! Tips Motivasi

22/03/2013

Otomatis Berpikir Positif

Kita mudah terlarut dalam aliran pikiran kita sendiri. Dan tanpa disadari, kita terhanyut dalam pikiran-pikiran yang membuat kita ‘down’ dan menjatuhkan kepercayaan diri.

Otomatis berpikir negatif, secara ‘default’ tanpa sadar.

Untungnya, kita bisa mengubah pikiran kita agar lebih memberdayakan. Pikiran yang mendukung pengembangan diri. Kita bisa memilih untuk berpikir secara lebih positif, kalau kita mau.

Maka, putuskanlah untuk lebih sadar akan pemikiran-pemikiran yang timbul. Sadari bagaimana pola berpikir kita selama ini. Evaluasi ‘mindset’ atau paradigma berpikir kita terhadap segala sesuatu. Amati proses pemikiran yang berjalan otomatis di belakang layar batin kita.

Kebiasaan kognitif pada mentalitas berpikir yang bisa saja malah menjatuhkan kepercayaan diri.

Dan jangan hanya mengikuti kebiasaan yang ada selama ini. Mari kita memutuskan untuk menyadari pemikiran dan memilih untuk menyelaraskan pikiran-pikiran sesuai dengan tujuan, nilai-nilai, dan mimpi kita yang paling bermakna.

Jadi, Baca entri selengkapnya »

23/01/2012

5 Tips Meningkatkan Motivasi bag. 1

Berikut adalah beberapa tips motivasi yang umum dan akan saya bahas secara lebih detail pada tulisan-tulisan berikutnya:

1. Tetapkan tujuan yang jelas untuk setiap jangka waktu; harian, mingguan, dan bulanan.

Minimal buat sasaran secara mingguan dan tulis daftar tugas/aktivitas apa yang akan diselesaikan besok.

2. Pecahkan beberapa sasaran menjadi tugas-tugas kecil yang penyelesaiannya lebih terukur dan yang bisa dikerjakan dalam waktu dekat.

Buat juga sistem reward kecil/sederhana jika telah menyelesaikan satu tugas kecil.

3.Berkomitmen. Cari teman, partner, grup/kelompok pendukung dan umumkan ke publik tujuan yang ingin dicapai.

Kalau perlu buat sanksi dan bersiap menerima hukuman publik jika terus menunda-nunda/gagal termotivasi.

4. Berpikir positif. Jangan mudah menyerah dan tetap optimis.

Cari sudut pandang yang setengah penuh daripada setengah kosong. Perbanyak bersyukur daripada mengeluh. Awasi pikiran dengan seksama dan jagalah hati 🙂

5. Ingatlah selalu alasan utama dalam melakukan pekerjaan apapun. Luangkan waktu untuk memikirkannya, menuliskannya, menggambarkannya diposter dan mencetak kartunya untuk dikantongi dan dilihat sepanjang hari.

Bersambung ke bagian 2…