Tips Motivasi

Tips-Tips Motivasi dari dan untuk Reza Wahyu

Tag: diet

Mempertanyakan Keyakinan

Pengetahuan berkembang, orang bisa berubah..

Studi nutrisi yang keliru membuat Amerika jadi menyalahkan lemak dan kolesterol mulailah tren low fat. Kini majalah Time mengkoreksi editorialnya dulu dengan ilmu yang lebih update, lemak itu ternyata menyehatkan asal bukan lemak buatan kayak hydrogenated oil (tinggi trans fat)

Profesor Dr Tim Noakes juga dulu membuat buku memuja karbohidrat dan jadi kitab wajib bagi pada pelari dengan Carbo-loading, sekarang dia berubah 180 derajat dan sadar itu salah serta mempromosikan pola makan tinggi lemak rendah karbohidrat dengan metode banting (Real Meal Revolution)

Kapan kita mau update pengetahuan kita yang barangkali ternyata salah dan terbalik? (Jangan asal percaya, pelajari lebih dalam & membaca jurnal ilmiah lebih banyak)

#QuestionYourBelief

Menurunkan Berat Badan dengan Water Fasting

Sewaktu saya mengetahui bahwa kadar trigliserida (lemak darah) saya tinggi, saya tahu saya harus menurunkan berat badan.

Lalu saya mencoba diet dengan cara water fasting atau berpuasa dengan hanya minum air. Selama diet tersebut saya tidak mengkonsumsi makanan apapun, hanya minum air putih, teh tawar, dan minuman elektrolit supaya saya tidak pusing.

Ternyata, selama tiga hari saya tidak makan apapun, berat badan saya turun hingga 6 kilogram! Tetapi, setelah makan, naik kembali satu kilogram. Lumayan lah, hanya tiga hari bisa turun 5 kilogram. Not bad at all.

Plus, saya jadi lebih bersemangat dalam bekerja..

Baca entri selengkapnya »