Bersihkan Pikiran, Kuatkan Mental

by @rezawismail

Bayangkan otak kita seperti smartphone alias telpon pintar atau komputer/PC, laptop, dst.

Punya RAM atau ruang memori sementara, selain juga memiliki ROM atau simpanan ingatan jangka panjang.

RAM ini terbatas dan relatif lebih kecil, daripada ingatan jangka panjang yang disimpan.

Kalau di HP, RAM ini digunakan oleh beberapa aplikasi yang sedang berjalan, dan bisa melambat jika mulai kepenuhan.

Itu sama dengan pikiran kita di saat ini yang dipenuhi beragam info, input, sensasi, suara, visi, bayangan, pemikiran, juga memori, dan sebagainya.

Membuat susah fokus, melakukan hal yang benar untuk tujuan di masa depan.

Kalau RAM otak mulai penuh, hidup seperti tidak tenteram; emosional, impulsif, banyak keinginan, ambisi, atau malah ketidaksukaan, juga ketakutan, kecemasan, sulit berpikir jernih.

Maka, saatnya dibersihkan, seperti membebaskan RAM dengan menutup program atau aplikasi-aplikasi yang berjalan.

Maka otak perlu liburan, jangan memikirkan ini-itu dulu, cukup konsentrasi pada nafas, tarikan nafas masuk dan hembusannya.

Jika mulai muncul lagi pikiran, suara hati, bayangan batin, kembalikan lagi fokusnya.

Jangan sampai kelupaan nafas, perhatiannya masih menyadari proses nafas dan sensasinya.

Ketika pemikiran lainnya mulai timbul lagi, kembalikanlah lagi kesadaran kepada pernapasan.

Jangan merasa sedih, kesal, dan atau kecewa jika perhatiannya mudah teralihkan, justru itulah kesempatan untuk latihan.

Repetisi dari menarik kembali perhatian dari pikiran kepada kesadaran bernafas, akan makin memperkuat konsentrasi;

Meningkatkan energi mental, seperti membebaskan RAM, menjadi bisa fokus dan bisa menghadapi distraksi.

Pikiran jadi tenang tapi kuat, tak mudah tergoda, terpancing emosi seperti benci dan amarah juga otak bisa berpikir panjang.

Latihan psikologis ini juga baik untuk kedisiplinan, kreativitas, dan kekuatan tekad melawan godaan dan derita di pikiran.

Otak menjadi lebih optimal, banyak energi mentalnya yang bisa dimanfaatkan, digunakan untuk kehidupan yang lebih baik lagi, lebih membahagiakan

#tipsmotivasi