Terkadang kita merasa malas sesekali, walaupun ada pekerjaan atau tugas-tugas yang harus diselesaikan. Walaupun sudah cukup istirahat, tidur, makan dan minum, mengkonsumsi kafein; tetap saja mood yang kurang mendukung produktivitas bisa muncul.
Untuk tetap memacu motivasi diri, kita bisa melakukan beberapa hal berikut ini: Baca entri selengkapnya »
Di dalam berusaha, kita ingin selalu bisa konsisten dan tidak mudah menyerah. Kenyataannya, banyak upaya yang dilakukan menemukan kegagalan, sebelum akhirnya sukses. Dan supaya terus bersemangat pantang menyerah, berikut beberapa tipsnya (bagian pertama).
1. Selain memiliki mimpi untuk meraih tujuan, miliki juga rencana-rencana jika mendapati tantangan. Pikirkan beberapa skenario buruk dan terburuk, lalu pertimbangkan respon-respon untuk mengantisipasinya secara tepat. Banyak orang terlalu berharap dengan hasil yang terbaik sampai mengabaikan hal-hal buruk yang bisa saja terjadi. Persiapkan dan ukur potensi ancaman-ancaman dari upaya kita dalam mencapai sasaran.
Satu tips meningkatkan kebahagiaan yang utama dan telah terbukti secara ilmiah dalam bidang ilmu psikologi positif adalah; bersyukur.
Bersyukur bukan sekedar berpikir positif dan mensyukuri saja apa yang sudah kita punya. Lebih dari sekedar berpikir positif, kita bisa berpikir negatif! Lho kok bisa?
Berpikir negatif disini adalah sesekali membayangkan kejadian negatif yang mungkin bisa terjadi. Skenario terburuk yang bisa saja terjadi, saat kita bersama teman dan keluarga misalnya, bayangkan sekilas kalau mereka tiada. Maka, kita akan lebih menghargai keberadaan mereka. Bersyukur atas kehadiran orang yang kita cintai dalam kehidupan ini.
Pertama-tama, saya perlu jelaskan bahwa tidak semua stres itu buruk dan harus dikurangi. Ada jenis stres yang baik dan diperlukan dalam kehidupan. Stres yang memberikan kita tantangan dan memotivasi kita untuk maju. Stres yang menguatkan mental. Stres yang positif adalah stres yang membawa kebaikan, memberikan kita kreativitas dan semangat untuk menaklukkan masalah.
Namun, ada juga stres yang perlu dikelola. Yaitu stres yang terlalu berlebihan yang membuat kita tertekan, terlalu khawatir, atau membuat kita berpikiran secara berputar-putar. Stres yang buruk bagi kesehatan, stres yang melumpuhkan produktivitas dan memicu kemalasan serta penundaan. Stres yang negatif adalah stres yang merusak kebahagiaan diri serta orang lain.
Berapa banyak orang yang mendengar ceramah dari seorang motivator atau mengikuti seminar motivasi, lalu merasa termotivasi untuk mengejar suatu tujuan tapi seminggu kemudian sudah tidak bersemangat lagi?
Atau setiap tanggal 1 Januari membuat resolusi tahun baru, namun sebulan kemudian gagal untuk konsisten dalam mengusahakan pencapaian targetnya?
Kunci dari motivasi yang berkelanjutan adalah komitmen, setelah menetapkan sasaran yang benar dan realistis walau agak sedikit menantang, mempunyai suatu sistem atau prosedur dengan menikmati setiap prosesnya, serta memiliki orang lain untuk membantu kita atau bekerja sama.
Tips Motivasi 