Kekuatan Kebiasaan Kecil

by @rezawismail

Jika Anda ingin melakukan suatu perubahan (yang baik) itu perlu dibuat permanen supaya hasilnya awet.

Sukses jangka panjang adalah dari kebiasaan, yaitu perilaku yang rutin tanpa mengandalkan motivasi dulu.

Motivasi itu fluktuatif, berubah-ubah kadar dan tingkatannya tidak tentu, bagus kalau sedang termotivasi tapi,

Sebaiknya dari awal dipaksakan saja, hingga jadi kebiasaan yang tertanam untuk dilakukan secara konsisten.

Supaya berhasil jadi kebiasaan, suatu tindakan perlu dipaksakan di awal tapi dengan kekuatan minimal, yang bisa dipastikan akan dilakukan, caranya?

Buat kebiasaan kecil yang saking kecilnya jadi amat sangat mudah dilakukan walau sedang tidak ada motivasi, cukup dipaksakan saja dengan kekuatan kehendak minimal.

Misal; olahraga hanya dengan push-up sekali saja, menulis atau membaca buku hanya satu halaman, bahkan kalau perlu satu paragraph saja!

Kuncinya dibikin mudah, jadikan kebiasaan dulu walau kecil nantinya akan dapat momentum jika sudah dilakukan jadi ingin ditingkatkan.

Kalau sudah terlanjur sekali saja Push Up pas di lantai jadi malah beberapa kali, menulis atau membaca juga gitu, kalau sudah selesai satu paragraph jadi tanggung ingin meneruskan lagi.

Coba saja kalau tidak percaya, begitu mudahnya bahkan saat ini juga bisa dilakukan satu Kebiasaan Kecil tanpa perlu menunggu cue/trigger dan tak butuh reward seperti pada teori habit.

Tapi percayalah, jika sudah sukses dilakukan setiap hari menjadi suatu kebiasaan (walau target tetap kecil),

Suatu hari setelah berbulan-bulan atau bahkan tahunan, kebiasaan itu akan menjadi faktor yang signifikan dalam menjadikan kehidupan yang lebih baik (rajin oleharaga, membaca, menulis, mencari ide bisnis, mengirit, dan aneka kebiasaan yang powerful.

Ingat, Jepang menjadi negara maju itu karena prinsip Kaizen, perbaikan kecil terus menerus, misal pada industri otomotif (Toyota) yang mempelajari ilmu ini dari Amerika setelah perang.

Malah akhirnya bisa mengalahkan Amerika di tingkat dunia, itu karena prinsip Kaizen; perbaikan kecil yang mudah tapi konsisten dan di jangka panjang terus meningkat jadi sukses.

Ayo, jangan cuma bisa teori atau berangan-angan. Lakukan saja! #oneeasythingtodo

Iklan