Tips Motivasi

Focusing on Happiness

Tag: motivasi

02/12/2015

Formula Kebahagiaan

My formula for greatness in a human being is amor fati: that one wants nothing to be different, not forward, not backward, not in all eternity. Not merely bear what is necessary, still less conceal it—all idealism is mendacity in the face of what is necessary—but love it. ~Friedrich Nietzsche

Akhir pekan yang lalu saya menonton film berjudul About Time (2013), filmnya komedi romantis yang disutradarai oleh Richard Curtis. Ceritanya tentang seseorang yang memiliki kemampuan untuk kembali ke masa lalu dan bisa merubah masa lalu. Tentang time traveler,  yang kemampuan ajaib ini diturunkan oleh ayahnya kepada anak lelakinya.

Adegan yang paling berkesan bagi saya adalah ketika sang ayah mengungkapkan formula kebahagiaan; dengan menjalani satu hari secara normal lalu mengulang kembali hari itu dengan kemampuan ajaib memutar ulang waktu dan menjalani kembali tanpa merubah apapun.

Maka yang berubah adalah sudut pandang atau kesadaran. Saya jadi ingat perkataan pakar psikologi: Viktor Frankl yang menasihati agar kita menjalani hidup ini seakan-akan sudah yang kedua kalinya. Dulu saya tak mengerti perkataan ini, namun setelah menonton film About Time, saya jadi mengerti apa itu resep kebahagian..

Baca entri selengkapnya »

19/11/2015

Memotivasi Diri Ketika Malas

Terkadang kita merasa malas sesekali, walaupun ada pekerjaan atau tugas-tugas yang harus diselesaikan. Walaupun sudah cukup istirahat, tidur, makan dan minum, mengkonsumsi kafein; tetap saja mood yang kurang mendukung produktivitas bisa muncul.

Untuk tetap memacu motivasi diri, kita bisa melakukan beberapa hal berikut ini: Baca entri selengkapnya »

23/09/2015

Supaya Gigih

Di dalam berusaha, kita ingin selalu bisa konsisten dan tidak mudah menyerah. Kenyataannya, banyak upaya yang dilakukan menemukan kegagalan, sebelum akhirnya sukses. Dan supaya terus bersemangat pantang menyerah, berikut beberapa tipsnya (bagian pertama).

1. Selain memiliki mimpi untuk meraih tujuan, miliki juga rencana-rencana jika mendapati tantangan. Pikirkan beberapa skenario buruk dan terburuk, lalu pertimbangkan respon-respon untuk mengantisipasinya secara tepat. Banyak orang terlalu berharap dengan hasil yang terbaik sampai mengabaikan hal-hal buruk yang bisa saja terjadi. Persiapkan dan ukur potensi ancaman-ancaman dari upaya kita dalam mencapai sasaran.

Baca entri selengkapnya »

28/04/2015

6 Tips Menjaga Motivasi Setiap Hari

Motivasi seperti makanan, menjadi bahan bakar untuk sumber tenaga kita dalam beraktivitas. Motivasi adalah bahan bakar dalam berkarya. Dan seperti makanan, kita perlu motivasi setiap hari. Tidak ada orang yang hanya sekali termotivasi untuk selamanya tanpa pernah kehabisan semangat.

Seseorang mungkin bisa menghadiri suatu seminar motivasi dan terbakar semangatnya untuk bekerja, tapi semangat itu tidak bertahan lama. Maka dari itu, kita perlu menjaga motivasi diri setiap hari. Sama seperti kita perlu makanan setiap hari (walaupun saya pernah tidak makan berhari-hari, hanya minum tapi itu untuk menurunkan berat badan dan kadar trigliserida saya yang sudah ketinggian, silahkan baca kisahnya di postingan tentang water fasting disini).

Kembali ke topik, untuk menjaga tingkat motivasi agar tetap tinggi setiap hari ada beberapa tips yang bisa saya bagikan. Berikut adalah beberapa tips motivasi sederhana itu:

  1. Kelilingi Diri dengan Orang-Orang yang Positif. Selalu upayakan untuk saling menyemangati dalam berkeluarga dan berpasangan. Pasangan dan anggota keluarga adalah penyemangat di awal hari dan penutup malam. Hindari orang-orang sering berpikiran negatif, suka mengeluh, menyalahkan keadaan, menjelek-jelek kan orang lain, dan kawan-kawannya. Bersahabatlah dengan mereka yang optimis, mudah bersyukur, berpikir positif, senang berbagi ilmu, dan teman-temannya. Kalau perlu, tinggalkan lingkungan serta mereka yang beracun, yaitu yang jika berada di sekitarnya energi kita malah terasa terkuras dan menjadi tidak semangat. 
  2. Melakukan Aktivitas Mental yang Positif. Mulailah hari dengan doa yang berpengharapan baik, lanjutkan dengan afirmasi dan visualisasi yang positif. Bayangkan hari serta pertemuan dengan orang lain nanti berjalan dengan baik.
    Baca entri selengkapnya »
18/04/2015

5 Cara Berubah ala Tips Motivasi Dotcom

Semua orang berubah, baik itu diinginkan atau tidak. Dan untuk memperoleh kemajuan, berkembang menjadi lebih baik, perubahan harus ada. Perubahan bisa menjadi sesuatu yang menakutkan, karena bisa saja seseorang berubah kepada keadaan yang lebih buruk. Rasa nyaman juga ternyata bisa menghambat proses perubahan diri. Berikut beberapa tips untuk bisa berubah sesuai keinginan untuk pengembangan diri. 

  • Tetapkan Niat dan Memecah Tujuan

Langkah pertama untuk berubah adalah menetapkan tujuan dengan tekad yang kuat. Jangan setengah hati berharap untuk berubah, tapi ambil keputusan untuk berubah secara tegas. Tulis di kertas, fotokopi yang banyak dan ditempel dimana-mana, di rumah, di kamar mandi, dekat kasur, meja kerja, dll. Baca setiap hari kalau perlu beritahukan orang lain dan umumkan niat untuk berubah. Supaya kita malu kalau malas-malasan untuk berubah. Perubahan bisa dikatakan berhasil jika kita tidak kembali ke kondisi awal dan bisa dibilang mengalami perkembangan. Perubahan yang sukses adalah perubahan yang langgeng.  Perubahan yang tahan lama dan terus-menerus. Tapi perjalanan yang panjang dalam niat untuk berubah, dimulai dari satu langkah. Melangkahlah dengan yang termudah, agar tercipta momentum perubahan dan tidak berhenti atau menyerah. Lakukan dari yang termudah. 

  • Lakukan dari Tindakan yang Termudah

Setelah yakin dengan tujuan, pecahkan tujuan tersebut menjadi beberapa sasaran kecil yang bisa dilakukan dengan mudah.
Baca entri selengkapnya »