Tips Motivasi

Anti Stres *Metode Spiritual Motivasi Diri & Manajemen Emosi ^ Pencerahan #mindfulness #nonduality

Kategori: eksekusi & produktivitas

Motivasi Diri dengan Bahan Bakar yang Benar

Seringkali kita merasa pikiran kita bertanggung jawab atas motivasi diri. Ketika kita berpikir pesimis, perasaan menjadi kurang termotivasi, dan kinerja jadi menurun. Ada benarnya, tapi banyak faktor yang mempengaruhi pikiran kita. 

Faktor lingkungan misalnya, jadi sebaiknya atur lingkungan dan pergaulan dengan baik. Jangan sering-sering mendengar mereka yang berpikiran negatif. Lebih baik menyendiri dan membaca buku yang bermutu daripada mendengarkan opini-opini yang menjatuhkan semangat. Berhenti bergosip atau mengeluh, lebih baik angkat semangat dengan kata-kata yang positif. 

Kalau tidak bisa mempengaruhi orang lain dengan kata-kata yang positif, mending pengaruhi diri dengan kata-kata yang positif. Dengar, tonton, baca, apapun itu carilah input yang positif bagi pikiran setiap hari. 

Harus setiap hari, sama seperti mandi. Dan makan. Berbicara tentang makanan, asupan makanan juga sangat berpengaruh bagi pikiran. Ada istilah “kenyang bego” yaitu keadaan susah berpikir setelah makan kekenyangan. Khususnya makan makanan yang mengandung gula tinggi seperti karbohidrat. 

Dalam jangka panjang, kegemukan dan resistensi insulin karena gula darah yang seringkali tinggi juga mempengaruhi otak. Peredaran darah yang kurang lancar karena banyak makan junk food sangat mempengaruhi kecerdasan dan semangat beraktivitas. 

Makanlah makanan yang alami yang sudah dikonsumsi manusia selama ratusan ribu tahun seperti daging, ikan, telur. Jauhi Pati berkabohidrat tinggi, tepung dan gula. Rasakan selama beberapa minggu saja makan makanan bergizi tinggi ini dan motivasi akan meningkat. Info lebih lanjut silahkan klik situs Pantang Diet

Rileksasi dan sesekali berpuasa juga perlu. Istirahatkan sistem pencernaan dan tubuh, nikmati kesendirian. Berlatih merenung dengan berpikir mendalam tidak hanya bengong. Kalau perlu jauhi peradaban dulu dan berjalan di alam bebas hirup udara segar supaya fresh.  Supaya nanti siap menghadapi beragam jenis manusia dalam bekerja dan berprestasi. Salam semangat motivasi diri!

Iklan

Trik Motivasi Ingatan dari Masa Depan

To accomplish great things we must not only act, but also dream, not only plan, but also believe.
-Anatole France

Viktor Frakl adalah seorang penyintas, beliau berhasil survive dari camp Nazi dan menulis buku psikologi yang sangat berpengaruh: Man’s Search for Meaning. Buku yang sangat bagus sekali, wajib baca. Tentang berpegang erat pada makna, mengejar arti hidup seberat apapun penderitaan kita. Teori psikologinya yang tertuang dalam ilmu logotherapy sangat terkenal dan dianggap sebagai bapak ilmu psikologi bersama Sigmund Freud dan Jung. 

Tapi di dalam tulisan ini saya tidak membahas teknik-teknik dalam logotherapy walaupun sangat bagus seperti teknik paradox. Namun saya akan membagikan trik motivasi yang digunakan Viktor Frankl untuk menguatkan diri dan bertahan dari kekejaman Nazi. Trik ini bisa digunakan untuk memotivasi diri dalam mencapai tujuan. Trik motivasi ini disebut Ingatan dari Masa Depan. 

Baca entri selengkapnya »

Trik Optimalisasi Penetapan Target

Target yang optimal adalah target yang cukup menantang namun tidak terlalu mustahil. Jadi, kemungkinan pencapaian target tersebut bisa diraih bahkan dilampaui menjadi cukup besar. Ada keseimbangan antara kemungkinan dan tantangan.

Target yang terlalu tinggi akan menyebabkan pesimisme dan rintangan motivasi seperti penghindaran. Proses bekerja dalam meraih target akan dibayang-bayangi dengan ketakutan kalau-kalau tidak kesampaian. Tekanan bekerja terlalu tinggi sehingga menghambat kreativitas dalam berinovasi.

Target yang terlalu mudah, sebaliknya bisa menciptakan demotivasi seperti penundaan, kemalasan, dan kebosanan. Motivasi untuk bertindak menjadi kecil dan inisiatif untuk lebih berdisiplin dalam mengejar target menjadi rendah.

Baca entri selengkapnya »

%d blogger menyukai ini: